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Wenn der Tag zu wenig Stunden hat: Wege aus der Überforderung

Fühlst du dich auch oft so, als würde dir die Zeit durch die Finger rinnen? Manchmal scheinen die Stunden einfach nicht auszureichen. In diesem Artikel möchte ich euch ein paar Anregungen geben, wie ihr wieder mehr Balance in euer Leben bringen könnt.

Novemberblues – so kannst du ihm entkommen

Die Tage werden kürzer, die Stimmung oft schwerer – doch das muss nicht sein! Hier sind ein paar Tipps, wie du dem Novemberblues entkommen und die dunklen Tage leichter gestalten kannst.

Exkurs: Der Wolf – Gefürchtet und bewundert

In meinem neuesten Artikel beschäftige ich mich mit der Rückkehr des Wolfs in unsere Wälder und den unterschiedlichen Reaktionen darauf – zwischen Angst und Faszination. Ich möchte dazu einladen, verschiedene Perspektiven zu betrachten und gemeinsam über das Verhältnis zwischen Mensch und Wolf nachzudenken.

Wie Unsicherheit zu Stärke wird

Unsicherheiten können uns blockieren, doch sie bergen auch das Potenzial für Wachstum. In diesem Artikel möchte ich dir dabei helfen, deine Schwächen in innere Stärke zu verwandeln und mehr Selbstbewusstsein zu gewinnen.

Der Placebo-Effekt: Dein Geist als Schlüssel zur mentalen Gesundheit

Unser Geist hat die Kraft, unsere Gesundheit zu beeinflussen. Entdecke, wie du deine Gedanken nutzen kannst, um Heilung und Stärke von innen zu fördern.

Wenn die "ständige Begleitung" mal Pause machen soll

Wir alle kennen sie – die ständige Begleitung in unserer Hand. Doch um echte Ruhe zu finden, müssen wir sie manchmal bewusst zur Seite legen, um Zeit für uns selbst zu schaffen.

Die Weisheit der Tiere

Tiere zeigen uns, wie einfach das Leben sein kann. In meinem neuen Artikel möchte ich dir erklären, was wir von ihnen lernen können.

Entdecke die Kraft des Waldes

Waldbaden – eine Praxis, die immer mehr Menschen für sich entdecken. Erfahrt, was dahintersteckt und warum sie so entspannend wirkt.

In unseren dunkelsten Momenten steckt unsere größte Stärke

Das Leben besteht nicht nur aus sonnigen Tagen. Aber gerade in den dunkelsten Momenten finden wir unsere größte Stärke und die Möglichkeit, uns auf einer tieferen Ebene weiterzuentwickeln...

Wahre Freundschaft: Was macht sie wirklich aus?

In diesem Artikel möchte ich meine Gedanken zum Thema Freundschaft mit euch teilen...

Wie Lächeln deine Laune hebt

Wusstest du, dass ein bewusstes Lächeln deine Stimmung heben kann, auch wenn du es nicht fühlst?

Die überraschende Kraft des Smalltalks: Warum uns kurze Begegnungen guttun

Was, wenn kurze Gespräche mehr bewirken, als wir denken? Erfahre, warum Smalltalk überraschend positive Effekte auf dein Wohlbefinden hat.

Warum du aufhören solltest, andere beeindrucken zu wollen

Wir alle kennen diese Momente, in denen wir mehr darauf achten, wie wir auf andere wirken, als darauf, was uns wirklich glücklich macht. Doch vielleicht ist es an der Zeit, unseren Fokus zu verändern und unser eigenes Glück über die Erwartungen anderer zu stellen.

Warum es so schwer ist, Entscheidungen zu treffen

Entscheidungen zu treffen, kann überraschend schwierig sein. Oftmals stehen wir vor einer Wahl und je länger wir darüber nachdenken, desto komplizierter wird es. Dieser Artikel erklärt, warum uns Entscheidungen oft schwerfallen und bietet ein paar Strategien für klarere Entscheidungen.

Schau nicht zurück, denn da warst du schon

Schau nach vorn, denn dort warten neue Chancen und Möglichkeiten auf dich – die Zukunft beginnt, wenn du die Vergangenheit loslässt.

Ein Tag ohne negative Worte

Hast du dich jemals gefragt, welchen Einfluss deine täglichen Worte auf dein Leben haben? Heute lade ich dich zu einem Experiment ein, das deine mentale Gesundheit stärken kann.

Lass Dich nicht beeinflussen!

Der Umgang mit negativen Menschen

Lerne toxische Menschen zu erkennen und dich vor ihrem negativen Einfluss zu schützen. Entdecke, wie du Manipulationen durchschauen, gesunde Grenzen setzen und deine eigene Zufriedenheit bewahren kannst.

Warum verschwenden wir so viel Zeit?

Zeit ist kostbar und unwiederbringlich, doch viele verschwenden sie täglich. Warum passiert das, obwohl wir wissen, dass unsere Zeit begrenzt ist?

Wie man Herausforderungen meistert und seine Ziele erreicht

Der Mut weiterzumachen

Aufgeben oder weitermachen? Die Entscheidung liegt oft in uns selbst. Höre auf deine innere Stimme und finde die Kraft, deine Ziele zu verfolgen.

Leben mit Migräne-Aura

Viele Menschen kennen die beängstigenden Symptome einer Migräne-Aura. In diesem Artikel erfährst du, was eine Migräne-Aura ist, wie sie sich äußert und welche Strategien helfen können, die Angst zu bewältigen.

Verschwende dein Leben nicht: Der Schlüssel zu einem erfüllten Dasein

Verschwendest du dein Leben oder lebst du bewusst und sinnvoll? Finde deinen eigenen Weg und fokussiere dich auf das, was wirklich zählt.

Was uns Stress sagen will und was wir von der Natur lernen können

Stress ist nicht nur ein lästiges Gefühl, sondern auch ein natürlicher Mechanismus, der uns vor potenziellen Gefahren schützen und zur Veränderung anregen möchte.

Negative Erfahrungen und Selbstbild: Warum Loslassen wichtig ist

Negative Erfahrungen und Rückschläge beeinflussen unser Selbstbild oft negativ. Es ist wichtig, sich davon zu lösen, um ein gesundes Selbstwertgefühl zu bewahren.

Raus aus der Komfortzone!

Die Komfortzone zu verlassen bedeutet, Ängste zu überwinden, Freiheit zu gewinnen und mentale Stärke zu entwickeln. Für Menschen mit Angststörungen klingt das jedoch einfacher, als es ist.

Hashimoto-Thyreoiditis: Wenn die Schilddrüse auf die Psyche schlägt

Hashimoto-Thyreoiditis betrifft nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. Viele Betroffene leiden unter Depressionen, Angstzuständen und emotionalen Schwankungen, die oft unterschätzt werden.

Hashimoto-Thyreoiditis: Freie Auswahl an Symptomen

Wenn ihr den Namen Hashimoto hört, denkt ihr vielleicht an einen exotischen Ort in Japan oder an eine technische Spitzeninnovation. Tatsächlich ist die Hashimoto-Thyreoiditis jedoch ein medizinisches Phänomen, das weltweit Millionen von Menschen betrifft. Doch was genau ist Hashimoto?

10 Regeln bei Angst

In diesem Artikel möchte ich euch zehn wirksame Strategien vorstellen, die euch dabei unterstützen können, mit Ängsten besser umzugehen.

Schwarz oder Weiß

Viele Menschen neigen dazu, die Welt nur in Schwarz und Weiß zu sehen, was ihnen letztlich oft selbst schadet. Wie sieht es bei euch aus? Fällt es euch ebenfalls schwer, auch Grautöne zu erkennen?

Essen für die Seele

Wir suchen oft nach einfachen Lösungen, um unser Wohlbefinden zu verbessern. Was wäre, wenn ein Teil der Antwort in unserer Küche versteckt liegt?

Im Sog des Internets

Statt an unserem freien Tag zu entspannen, scrollen wir ununterbrochen und endlos durchs Netz...

Angst, Panik und die Schilddrüse - Der unsichtbare Kampf

Kennt ihr das auch? Man fühlt sich manchmal einfach nicht ernst genommen. Aber wenn es um psychische Symptome geht, scheint das leider fast schon normal zu werden, traurig aber wahr. Habt ihr das auch schon mal so erlebt?

Wenn Schäfchen zählen nicht mehr hilft

In der heutigen, stets wachen Welt ist ruhiger Schlaf ein wertvolles Gut. Durch meinen Artikel möchte ich Methoden darlegen, die uns dabei unterstützen, den Weg zurück zu einem tiefen und erholsamen Schlaf zu finden.

Schlaflos

Nacht für Nacht liegen viele wach, ruhelos und schlaflos. Nur warum? Was hält uns wach?

Schlaf, Ängste und die Kraft des Tiefschlafs

Schlaf, etwas so Einfaches und doch so Wichtiges. In unserem hektischen Leben vergessen wir oft, wie entscheidend guter Schlaf für unser Wohlbefinden ist.

UNRUHE – Akkustand niedrig!

In unserer heutigen, schnelllebigen Zeit sind viele Menschen ständigem Druck ausgesetzt und erleben ein Gefühl der Unruhe, das sowohl körperlich als auch geistig belastend wirkt.

Spezifische Phobien

Spezifische Phobien sind weit verbreitet und es scheint fast nichts zu geben, vor dem Menschen keine phobische Angst entwickeln können. Erstaunlicherweise bleiben sie trotz ihrer Häufigkeit oft unbehandelt, obwohl Hilfe verfügbar ist.

Wenn der Alltag zur Belastung wird

Die generalisierte Angststörung zeichnet sich durch ständige, intensive Ängste aus, die über normale Sorgen hinausgehen. Eine frühzeitige Erkennung ist entscheidend, um eine Chronifizierung zu vermeiden.

Angst vor Menschen?

Soziale Phobie

Viele denken, soziale Phobie sei nur Schüchternheit. In Wahrheit ist es eine Angststörung, die einem das Leben erschwert und Betroffene tagtäglich vor gewaltige Herausforderungen stellt.

Die Macht positiven und negativen Denkens

Unsere Gedanken formen unsere Realität. Ob positiv oder negativ, beeinflussen sie unser Wohlbefinden und Handeln.

Wie stelle ich mich der Angst?

Wie stelle ich mich der Angst? Das werde ich immer wieder gefragt. In diesem Artikel möchte ich Beispiele und Tipps geben, wie man sich der Angst entgegenstellt...

Doppelpack ANGST

Panikattacken und Agoraphobie sind zwei Arten von Angststörungen, die häufig gemeinsam vorkommen, jedoch auch unabhängig voneinander auftreten können. Beide haben das Potential, das Leben der Betroffenen erheblich zu beeinträchtigen...

Panikattacke - Was ist das überhaupt?

Wir leben in einer Zeit, in der Angst, Unsicherheit und Stress zu unseren ständigen Begleitern geworden sind. Durch den Informationsüberfluss und der ständigen Verfügbarkeit neigen wir dazu, die Nuancen unseres emotionalen Wohlbefindens zu überanalysieren. Ein Begriff, der in dieser Hinsicht in den Vordergrund getreten ist, ist der der "Panikattacke".

Panikattacken entmystifiziert: Einblicke in Ursachen und Wirkung

Unsere Emotionen, Gedanken und Körperreaktionen sind eng miteinander verwoben, sie prägen unsere Wahrnehmung und beeinflussen unsere Entscheidungen und unser Empfinden.

Panikattacken – ein Sturm zieht auf

Panikattacken sind sehr beängstigende Erlebnisse. Ihre unberechenbare Natur führt oft dazu, dass Betroffene sich zurückziehen und isolieren. Mit meinen nachfolgenden Artikeln möchte ich den Umgang mit Panikattacken thematisieren und vor allem die problematische Rolle beleuchten, die wir selbst bei der Aufrechterhaltung der Symptome spielen.

Dem Unbekannten begegnen: Eine Einführung in das Verstehen und Einordnen von Angststörungen

In meinem nächsten Artikel möchte ich über das wichtige Thema der Einteilung von Ängsten sprechen. Mein Ziel ist, Angststörungen einfach und klar zu erklären, damit sie weniger beängstigend wirken. Ich möchte euch ermutigen, Angst aus einem neuen Blickwinkel zu sehen.

Die vier Ebenen der Angst

Personen, die unter einer Angststörung leiden, sind bestens mit dem Teufelskreis vertraut, den diese Krankheit mit sich bringt.

Wann ist Angst krankhaft?

In den letzten Monaten und Jahren ist viel passiert, was Angst machen kann. Aber es ist nicht dasselbe, sich manchmal ängstlich oder nervös zu fühlen oder wirklich krank vor Angst zu sein. Angstkrankheiten können uns in der Arbeit und in der Beziehung Probleme machen. Aber wann sind wir wirklich krank vor Angst?

Angst ist doch auch nur ein Gefühl - oder?

Jeder hat in seinem Leben schon mal Angst erlebt und kennt das unbehagliche Gefühl, wenn sich Angst wie eine unangenehme Welle im Körper ausbreitet.